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La mejor rutina matutina para una vida exitosa

La mejor rutina matutina para una vida exitosa

 Por Bobbi McGarry

Se dice que las mañanas son el mejor momento para lograr el éxito. De ahí la frase "El que madruga atrapa al gusano". Algunas mañanas puede que se despierte renovado y listo para conquistar el mundo. Preparas un gran desayuno para tu familia, cantas de camino al trabajo y te presentas a tu turno 20 minutos antes solo para empezar el día. 

Otras mañanas, aprietas el botón de repetición 10 veces, tomas una taza de café para llevar y llegas al trabajo 20 minutos tarde con la esperanza de que tu jefe no se dé cuenta. 

Aunque no siempre tengas una mañana perfecta, tener una rutina es la columna vertebral para tener un día y una vida exitosos. Muchas personas exitosas confían en que sus rutinas matutinas guiarán el resultado de todo el día. Aléjese del plan y el día se les escapará rápidamente. 

Si normalmente no es una persona rutinaria, se sorprenderá de cómo la planificación de sus mañanas cambiará su enfoque a lo largo del día, lo que le permitirá no solo alcanzar ... ¡sino crear una vida exitosa! 

  1. Configure su reloj despertador a la misma hora todos los días (¡SÍ! Esto incluye los fines de semana) 

ONuestros cuerpos funcionan con un reloj interno y ese reloj puede desincronizarse fácilmente. Al configurar la alarma a la misma hora todos los días, su reloj biológico comenzará a estabilizarse, mejorando su sueño y disminuyendo el posible insomnio y la falta de sueño. Su nivel de productividad también aumentará ya que su reloj interno estará configurado para saber cuándo es el "tiempo de trabajo" y cuándo es el "tiempo de relajación" para que no haya más superposiciones. 

Otros beneficios incluyen una mayor sensación de alerta, aumento de la memoria a corto plazo, disminución de la irritabilidad y el dolor y mejora de su estado de ánimo general. 

Eso sí, no siempre queremos dejar la calidez y comodidad de nuestras camas... especialmente en un domingo relajante.... pero si usas tu fuerza de voluntad para levantarte y afrontar el día, habrás superado el primer obstáculo y estarás encaminado hacia un gran día. 

  1. Tómate unos momentos "yo" 

Muchas personas exitosas se toman unos momentos al comienzo de cada día para disfrutar de una meditación tranquila. Una oportunidad para enfocar sus pensamientos y metas, y al visualizar cómo su arduo trabajo y sacrificios son una parte necesaria de su vida exitosa, sus desafíos comienzan a parecer menos imposibles, ya que ahora son simplemente lo correcto para lograr el éxito. 

También hay varios beneficios añadidos a la meditación como reducir el estrés, ayudar a controlar la ansiedad y una mayor conciencia de sí mismo, todo lo cual beneficia su objetivo de una vida exitosa. 

  1. Ejercicio 

Los beneficios del ejercicio son ampliamente conocidos, sin embargo, se ha agregado una rutina de entrenamiento rápida por la mañana. beneficios para que tu día sea un éxito! 

No importa si eres un empresario de primer nivel o una ama de casa. Comenzar el día con una simple rutina de ejercicios mejorará su estado mental, aumentará su energía y le permitirá concentrarse claramente en el día que tiene por delante. 

El simple hecho de seguir una rutina de ejercicios matutinos también aumenta su fuerza de voluntad, su confianza y su resistencia debido al hecho de que es una meta fácilmente alcanzable que puede alcanzar todos los días.

  1. Disfrute del desayuno con su familia 

El desayuno a menudo se considera el más comida importante del día ya que hace que nuestro metabolismo se mueva y proporcione la energía que tanto necesita para el día siguiente. Un beneficio menos comentado es el hecho de que sentarse a desayunar con sus seres queridos le permite un momento para concentrarse y aclarar lo que es realmente importante en su vida ... su familia.  

Esta claridad te da la fuerza y ​​la sabiduría para afrontar tu día con el conocimiento para priorizar a las personas sobre las cosas, lo que te permite ser más amable con los demás mientras luchas por el éxito.  

  1. Escribir en un diario 

Tomarse un momento para anotar todos los pensamientos que pululan por su cabeza es una manera maravillosa de sacar toda la "basura" de su mente. No está tratando de escribir una novela, simplemente una purga de ideas y pensamientos para que pueda comenzar el día fresco y listo para cualquier cosa que se le presente. 

Este tipo de diario tiene muchos beneficios y también es ideal para la creación y el seguimiento de ideas. A menudo, un sueño sacará a la luz nuevas ideas y, al anotarlo rápidamente, la idea se plasmará en un papel donde no se olvidará. 

  1. Saluda a los demás con una sonrisa 

Hay algo de verdad en el dicho "Atrapas más moscas con miel que con vinagre" y saludar a los demás en tu camino al trabajo, en la oficina, en la tienda y en cualquier otro lugar al que vayas, es un gran comienzo para invitar a la positividad. en tu día. 

Sonreír también es una excelente manera de aumentar su confianza, ya que hay más salud y salud mental. beneficios para lucir sus blancos nacarados, como reducir el estrés y aumentar la resistencia. 

Las personas que sonríen con más frecuencia comienzan a darse cuenta de que sonreír es contagioso. ¡Puede comenzar contigo y comenzar a extenderse como la pólvora, iluminando el día de varias personas! 

  1. Recitar afirmaciones 

Afirmaciones son simplemente cosas que puede decirse a sí mismo para aumentar su autoestima y confianza para el día que tiene por delante. La práctica de recitar afirmaciones ayuda a reforzar el pensamiento positivo en su mente mientras aleja los pensamientos negativos que pueden obstaculizar nuestra vida exitosa. 

Intente recitar tres afirmaciones sobre usted y sus objetivos todos los días y pronto encontrará que los buenos pensamientos se muestran externamente a medida que avanza en su día, ¡lo que lo llevará a una vida exitosa! 

Algunas afirmaciones para probar son: 

  • Haré grandes cosas hoy 
  • Estoy bien encaminado para lograr {tu gran objetivo} 
  • Creo, confío y tengo confianza en mí mismo. 
  • ¡Puedo hacer esto! 
  • Traigo una actitud positiva al trabajo todos los días. 
  1. Vestirse para el éxito 

Ya sea que trabaje desde casa o dirija un negocio multimillonario, siempre debe vestirse para el éxito que quieres en tu vida! Esto no es solo para una apariencia externa, sino también para su propia confianza interior y autoestima. 

Incluso cuando simplemente trabaja desde su oficina en casa, solo porque no estará en una reunión de la junta, no significa que deba permanecer en pijama todo el día. 

Vestirse para el éxito en realidad cambia nuestro estado de ánimo. ¡Le permite a nuestro cerebro darse cuenta de que este es un momento de "trabajo", enfoca nuestra atención, mejora nuestra autoestima y nos permite sentirnos seguros durante todo el día! 

Cada mañana, cuando te despiertas, es tu oportunidad de lograr tu vida exitosa. Pruebe la rutina anterior y comience a mostrar su confianza todos los días. ¡Tus metas son alcanzables y puedes lograr la vida exitosa que MERECES! 

¿Busca un impulso adicional de confianza a medida que afronta su día? 

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¡Recuerda que tu vida exitosa comienza contigo, así que muestra tus hermosas curvas y ama a la persona que eres como te mereces lo mejor que la vida tiene para ofrecer! 

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